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Debe consumir al menos cinco porciones al día. ¿Parece mucho? Quizás no. A continuación, observe cuál es el tamaño de una porción... |
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Una fruta mediana
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1/2 taza de fruta cortada
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3/4 taza de jugo
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1/2 taza de verduras cocinadas o crudas
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1/2 taza de frijoles
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1 taza de verduras de hoja crudas
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